30 veidi, kā banāni nāk par labu mūsu veselībai - pat mizas!




Banāni. Viena no diētas skavām visā pasaulē. Bet vai banāni jums ir izdevīgi? Izrādās, ka banāniem ir daudz ieguvumu veselībai - un noderīgas ir ne tikai pašas augles, bet arī citas augu daļas!

Apskatīsim tuvāk.



Banānu priekšrocības

  1. Banāni varētu palīdzēt svara zaudēšanā. Tie satur sarežģītus ogļhidrātus, kas palīdz ilgāk justies pilnvērtīgai.
  2. Miltu milti, banānu brālēni, satur lielu daudzumu beta karotīna.
  3. Banāni satur triptofānu, kas organismā pārvēršas par serotonīnu.
  4. Banāni satur vairāk kālija nekā jebkurš cits auglis. Kālijs palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un palīdz dzīvībai svarīgiem orgāniem pareizi darboties (vairāk par kāliju lasiet šeit).
  5. Banāni satur daudz vitamīnu un minerālvielu, ieskaitot B6 vitamīnu, C vitamīnu, folātus, magniju, mangānu, dzelzi un šķiedrvielas pektīna, ūdenī šķīstošas ​​šķiedras veidā.
  6. Banāni ir sterili līdz atvēršanai, padarot tos mazāk iespējamus uz patogēnu izplatību.
  7. Banānos dabiski ir maz sāls.
  8. Banāni dabiski nesatur taukus.
  9. Banānus var ēst neapstrādātus, vārītus, saldētus vai pagatavotus saldējumā vai daudzos citos ēdienos.
  10. Banāni ātri oksidējas un kļūst brūni. Iemērciet sālsūdenī vai citrona sulā, lai nepieļautu brūnēšanu.
  11. Jo dzeltenāks banāns, jo dabīgāks cukurs un antioksidanti tajā ir.
  12. Banāni var palīdzēt novērst nelabumu, kas saistīts ar rīta slimībām.
  13. Uzlieciet banāna mizu uz kārpu un piestipriniet to pāris stundas. Kārpu aizies. Jums var nākties atkārtot šo procesu dažas reizes, bet tas galu galā darbosies.
  14. Banāni nāk glītā, iepriekš sagatavotā iepakojumā, kas padara tos ļoti pārnēsājamus.
  15. Pastāv liels skaits banānu veidu. Tie svārstās no mazo pirkstu banāniem un saldējuma banāniem (jā, tie tiešām garšo kā saldējums!) Līdz lielajiem, cietes saturošajiem miltu miltiem.
  16. Banānu lapu var izmantot tāpat kā alumīnija foliju. Ietiniet tajā ēdienu un ievietojiet cepeškrāsnī vai grilā, lai pagatavotu, vai uzglabājiet ledusskapī. Lapa kļūs tumša, bet paliek neskarta.
  17. Banānu lapa satur polifenolus. Viens no tiem ir antioksidants EGCG, tas pats, kas atrodams zaļajā un melnajā tējā. Polifenoli var palīdzēt cīnīties ar tādām slimībām kā diabēts un vēzis.
  18. Banānu lapas satur vienu no savienojumiem, kas veido Naproxen Sodium.
  19. Banānu lapas un mizas var palīdzēt dziedēt apdegumus.
  20. Nelietotas banāna daļas (lapas, mizas, saspiesti augļi) var izmantot mulčā.
  21. Banānu mizas sula satur savienojumus, kas palīdz dziedēt ādu un stimulē jaunu ādas šūnu augšanu. Izmantojiet to uz brūcēm un saules apdegumiem, lai palīdzētu atdzist un nomierināt, un pēc tam sāktu dziedināšanu.
  22. Banānu lapas satur alantoīnu - dabisku vielu, kas palīdz dziedēt ādu. Lasiet vairāk par alantoīnu šeit.
  23. Banānu lapu sula ir savelkoša un var palīdzēt caurejas un čūlu gadījumā.
  24. Banānu lapas satur polifenola oksidāzi - fermentu, kas ražo L-DOPA. L-DOPA lieto Parkinsona slimības ārstēšanā.
  25. Ceļmallapu lapas ir izkarsētas un samaltas izmantošanai Āfrikas melnajās ziepēs. Ludzu gatavo no atkarsētām lapām. Jo mazāk filtrēšanas, jo melnas ziepes.
  26. Banānu paklājs vai izkārnījumi, sakne, var dzīvot 60-70 gadus, padarot to par ļoti ilgstošu augu.
  27. Banānu augos ir ļoti maz kaitēkļu un slimību. Vissliktākais kaitēklis ir zirnekļa ērce, kuru var kontrolēt ar mazliet šķidrām ziepēm ūdenī, ko izsmidzina uz lapām. Norādījumus par savu šķidro ziepju pagatavošanu skatiet šeit.
  28. Banānu lapas vai mizu var sasmalcināt un izmantot kā kompresi uz brūcēm, lai izvilktu infekcijas.
  29. Banānu augi aug lieli un blīvi, padarot tos lieliskus ēnošanai ārpus ēšanas vietām.
  30. Banānus ir ļoti viegli audzēt. Man ir liels banānu paklājs, kas ir apmēram 30 pēdu šķērsām, un garākais tagad ir virs manas galvas. Viņi lēnām atgriežas pavasarī, bet drīz nodrošina sulīgu tropisko zaļumu. Un, jā, es nedzīvoju tropos. Es esmu Rietumu Ziemeļkarolīnā.

Visizplatītākie banāni vēsāka klimata apstākļos ir Musa Basjoo un ķīniešu dzeltenais. Ir vēl daži citi, lai gan man ar viņiem nebija pieredzes. Minesotā man bija ķīniešu dzeltenie banāni. Viņiem ziemā nepieciešama mulčēšana. Man ir Basjoo šeit, NC, un, tāpat kā daudziem cilvēkiem dienvidos, man ir diezgan liels ielāps. Banāni ir jutīgi pret sakņu nematodēm, un nematodēm patīk slikta augsne. Tāpēc es pievienoju daudz mulčas, ieskaitot comfrey (lasīt par comfrey mulču šeit). Komposts ir būtisks sakņu augšanai.





mājās gatavoti skābenes rullīši


Mani banāni pagājušajā gadā ražoja ziedus, bet sals piemeklēja, pirms viņi varēja augļot. Es dzirdu, ka augļi ir šķiedraini un sēklaini. Es izmantoju savus banānu augus ēnošanai, un lapām es izmantoju lielāko daļu no visiem iepriekšminētajiem padomiem. Ja vēlaties banānu ņemt iekšā ziemā, vasarā turiet to podiņā un ņemiet iekšā, kad laiks kļūst auksts. Laika atslēga ir tad, kad nakts temperatūra pazeminās līdz 50 °. Mani jutīgie augi ienāk, kad naktis kļūst aukstas. Jūs varat tos iestādīt zemē un rudenī atkal rakt, tikai jāapzinās, ka līdz tam laikam augs var būt ļoti liels! Jūs varat tos atstāt zemē un mulčēt, ja vēlaties. Man nebija mulčēšanas raktuvju, un tā nokļuva līdz 0 ° ar vējjaku, kas bija krietni zem nulles. Parasti šeit mums nav tik auksti, bet tas pierādīja, ka banāni to var izturēt.

Par kādiem citiem banānu izmantošanas veidiem vai priekšrocībām jūs varat domāt?

Lūdzu, dalieties komentāru sadaļā zemāk!





Par Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Dzimis Modena, 21. Oktobrī, 1962 Un Dzīvo Starp Viņas Dzimtajā Pilsētā, Milānā Un Ņujorkā. Viņa Sāka Strādāt Šajā Jomā, Modes Kā Asistents Stilistu, Arī Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Un Ermanno Servin. Charles Arī Piedalās Kā Novērotājs Modes Skatēm Un Bija Treneris Stilā.