7 imūnsistēmas uzlabojoši pārtikas produkti un garšaugi skolas gaitas uzlabošanai




Imūnsistēmas uzlabojošie pārtikas produkti atgriešanai skolā

Mums ir tikai dažas nedēļas mācību gadā, un mans dēls jau šņukst. Tas man atgādina, ka pāreja no ziemas rudens ir tepat aiz stūra un vēl nav par agru sākt domāt par abu manu bērnu imūnsistēmu.




Mūsu mājā mums ir virkne stādu, kas tiek iestrādāti ikdienas shēmā. Tiklīdz sāk atdzist laika apstākļi, mēs pāriet uz siltāku pārtiku, tvaicētiem zaļumiem, kaulu buljoniem un siltiem graudiem. Mēs attālināmies no svaigiem salātiem un vasaras aukstajām, neapstrādātajām veggies. Šeit ir daži no maniem iecienītākajiem augiem, kurus mēs izmantojam savā uzturā.




raganu lazdas aizstājējs


7 imūnsistēmas stimulējošie augi, lai atgrieztos skolā

Ingvers (Zingiber officinale)

Ingvera sakni svaigā veidā ir viegli uzņemt vietējā pārtikas veikalā, bet šķipsniņā varat izmantot arī žāvētu. (Žāvējot, tas ir daudz karstāks un asāks.) Ingvers ir sildošs augs, kas paātrina un tonizē imūnsistēmu. Bieži vien viss, kas nepieciešams, pie pirmās slimības pazīmes, mudina ķermeni pagatavot vainīgos.







Maisījums ar mazuļiem vai vistas zupa ir iecienītākās vakara maltītes, kuras ir stipri piepildītas ar ingveru, jo laika apstākļi šeit kļūst auksti. Protams, ingvera tēja ir arī gaidīšanas režīms, taču daudziem bērniem tā šķiet pārāk pikanta. Ja tas tā ir, varat sajaukt to ar daudz lielāku medus daudzumu un dzert to kā ir, vai arī izmantot iegūto ingvera sīrupu, lai pagatavotu ginger-ale. Ginger-ale var viegli pagatavot šādā veidā, nākamreiz pievienojot sodas ūdeni.

Vecākais (Sambucus nigra)

Plūškoka sīrups ir iecienīts šajā mājā. Mēs to izmantojam skrāpējošām rīklēm un nakts klepus. Klīniskajos pētījumos ir pierādīts, ka plūškoka mazina saaukstēšanās un gripas simptomus un uz pusi samazina laiku, kas nepieciešams to pārvarēšanai. Ja jums tuvumā ir vecāka gadagājuma krūms, ogas var izmantot pīrāgā, drupināt, želejā, sulā un citur. (Uzziniet, kā pagatavot Elderberry klepus sīrupu un Elderberry Glycerite.)




Ķiploki (Allium)

Ķiploki var būt grūts pārdots mazam. Šajā brīdī ēdiena gatavošanā mēs izmantojam vismaz krustnagliņu dienā, taču dažreiz var just, ka palielināsit tā priekšrocības. Daudzi pētījumi apstiprina tā folklorisko izmantošanu kā dabisku antibiotiku un imūnsistēmas pastiprinātāju. Kad dzirdam, ka skolā kaut kas notiek, mēs no rīta kaulu buljonā izmantojam tradicionālo uguns sidra recepti. (Uzziniet, kā padarīt mājās gatavotu uguns sidru.)




Ehinaceja (Ehinaceja spp.)

Mēs nelietojam ehinaceju kā ikdienas imūno toniku, jo tas nav piemērots ikdienas lietošanai. Vislabāk to izmantot gadījumos, kad kāds no mājām nodarbojas ar kāda veida saslimšanu vai infekciju. Es sajaucu tējas partiju un ievietoju smidzinātāja pudelē ar mazliet medus, kad kādam ir iekaisis kakls. Tas darbojas labāk nekā vairums bezrecepšu aerosolu, kas nomierina un dziedina. (Organisko žāvēto ehinaceju varat atrast šeit.)




Acerola (Malpighia emarginata)

Viens no labākajiem imūnsistēmas uzlabojumiem var būt labs vitamīna kadrs. Acerola ir bagātākais zināmais šī vitamīna avots pasaulē. Mēs pasūtām pulveri un pievienojam ēdamkaroti rīta smūtijiem. (Atrodiet acerola pulveri šeit.)




Kumelīte (Matricaria recutita)

Ir tik daudz lietu, ko mēs varam darīt saviem bērniem un sev mācību gada laikā, lai paliktu veseli. Labs uzturs, imunitāti stiprinošie augi un daudz vingrinājumu ir tik svarīgi. Dažreiz labākais, ko mēs varam darīt, ir pārliecināties, ka ģimene prot kārtīgi atpūsties. Miega laikā ķermenis spēj veidot savu aizsargspēju un koncentrēties uz jebkādu infekciju vai slimību dziedināšanu.




Kumelīte, iespējams, nav saraksta augšgalā kā īpaša imūnsistēmai, taču, ja to ievada tējā pirms gulētiešanas, to nedrīkst aizmirst kā lielisku instrumentu veselīga ķermeņa atbalstam. (Šeit varat atrast organiski žāvētas kumelītes.)

Catnip (Nepeta katarija)

Lai izveidotu veselīgu imūnsistēmu, jums jāspēj atbalstīt mierīgu emocionālo stāvokli. Satraukums un vilšanās bieži pavada bērnu vai vecāku, kad viņi pārvietojas mājas darbos, testos un meklē jaunus draugus. Catnip ir lielisks nomierinošs augs un ir specifisks trauksmei, kas atrodas saules pinumā. Mēs bieži savus bērnus sveicam mājās ar kaķenes tējas tasi, cepumu un labu sarunu par visu, ko viņi piedzīvoja, pavadot dienu. (Organisko, žāvēto kaķēnu meklējiet šeit.)




Vai esat gatavs atvairīt slimības šoruden un ziemā?





Diy vannas skrubji


Šeit ir jūsu un bērna veselība! Kas zina, kāds iks šogad nolaidīs līdaku. Vai jūs un jūsu esat tam gatavi?


Par Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Dzimis Modena, 21. Oktobrī, 1962 Un Dzīvo Starp Viņas Dzimtajā Pilsētā, Milānā Un Ņujorkā. Viņa Sāka Strādāt Šajā Jomā, Modes Kā Asistents Stilistu, Arī Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Un Ermanno Servin. Charles Arī Piedalās Kā Novērotājs Modes Skatēm Un Bija Treneris Stilā.