Sirds veselība un atbalstoša terapija ar augiem




Katru dienu mūs bombardē reklāmas, kas mums saka, ka mums jārūpējas par savu sirdi. Jaunākajās faktu lapās no CDC joprojām ir uzskaitītas sirds slimības kā slepkavas numur viens ASV. Ilgu laiku galvenā uzmanība tika pievērsta vīriešiem, bet dažos pēdējos gados mēs arvien vairāk apzināmies, ka sievietēm ir jāaizsargā arī viņu sirds.

Sirds veselība, tur ir kas vairāk!

Tomēr, ja mēs domājam par sirds veselību, vienādojumam ir vairāk nekā tikai sirdij. Sirds ir svarīgs ķermeņa muskulatūra, lai par to pārliecinātos, taču jāņem vērā arī asinsrites sistēma kopumā, kā arī attiecīgā cilvēka emocionālā labsajūta. Austrumu veselības metodoloģijā sirds čakra ir saistīta ar prieka, cerības un emocionālās stabilitātes izjūtām. Ja tas ir līdzsvarā, tas ļauj mums brīvi dot un saņemt mīlestību. Austrumu metodoloģijas apvienošana ar rietumu medicīnas praksi var palīdzēt mums izprast dziļāku dziedināšanu pēc asinsrites slimībām un krīzēm. Es personīgi esmu redzējis pacientus, kuriem tiek veikta atklāta sirds operācija, bet, šķiet, nekad vairs neuzplaukst. Daudzas reizes viņu fiziskais ķermenis tika uzrunāts, bet viņu salauztā sirds palika neārstēta. Lai rūpētos par savu sirdi un tās sistēmu, vienmēr ir jāapsver jebkura terapija, kas mums atgādina, kā smieties, mīlēt un atcerēties.







kā nobiedēt lāci prom no mājas


Kad mēs runājam par augiem, kas var atbalstīt veselīgu sirdi un asinsrites sistēmu, pareizāk ir runāt par atbalstošo terapiju. Lielākā daļa izmantoto augu atbalsta sistēmas veselību, nevis veic tiešas darbības. Digitalis ir zāles, kas iegūtas no lapsenēm, tas ir piemērs augam, kam ir tieša, nevis tonizējoša iedarbība. Tas var būt nāvējošs, ja to precīzi nelieto. Zemāk esošie augi ir parasts ikdienas papildinājums sirds veselībai. Tos var izmantot lielākajā daļā ikviena, pat tiem, kuriem ir bijusi veselības krīze un kuriem ir receptes.

4 augi, kas atbalsta sirds veselību

Aronijas oga (Aronia melanocarpa)

Katru dienu arvien vairāk ir šo aizmirsto vietējo augļu audzētāju. Pārtikas preču veikalā esmu redzējis aronijas sulu un želeju. Šajā pīrāga ogā ir ļoti daudz antioksidantu, un pētījumi to atklāj veiksmīgi, palīdzot cilvēkiem atgūties no sirdslēkmes un insulta. Mans vīrs un es to bieži izmantojam kā garšīgu brokastu daļu.







Vilkābele (Crataegus spp.)

Vēl viena pīrāgu oga, šoreiz cieta, maza, sarkana, kas aug uz vilkābeles koka, ir klasiska sirds tonika. Vilkābeleņu ogas esmu atradusi želejās un sīrupos, kaut arī mana mīļākā ir želeja. Mūsu apgabalā ir viegli atrast vilkābelejas kokus, kas aug mežainos apgabalos starp saimniecības laukiem. Ogas var viegli barot un pagatavot pārtikā, kaltēt vai sasaldēt vēlākai lietošanai. Vilkābele ir pazīstama kā sirds aizsarglīdzeklis un var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un regulēt asinsspiedienu. Ikvienam uzturā pēc iespējas biežāk vajadzētu būt nedaudz vilkābeleņu ogu. Ja jūs to nevarat atrast lokāli, šeit varat atrast bioloģiski žāvētas vilkābeleņu ogas.




Hibisks (Hibiscus sabdariffa)

Kurš zināja, ka jūsu atspirdzinošā hibiska tējas kārums bija veselīgs sirdij? Tas ir! Tufta universitātē 2008. gadā veikts pētījums atbalstīja šī zieda tradicionālu izmantošanu asinsspiediena jautājumos, parādot vidējo samazinājumu par 13,2%. (Šeit tējas pagatavošanai atrodiet bioloģiski žāvētus hibiska ziedus.)




Ķiploki (Allium)

Šī mazā spuldze ir ne tikai pasakaina mūsu ēdienā, bet tā ir pildīta ar sirds veselīgu labestību. Ķiploki ir vienīgais, par kuru šodien rakstu, kuru es lietotu ar nelielu piesardzību. Tas var darboties kā asins atšķaidītājs, tāpēc tas ir jāņem vērā, ja kādam tiek izrakstīts recepšu asinis. Lai gan mēs zinām, ka tā pretvīrusu sastāvdaļām ir jālieto svaigā veidā, ir pareizi gatavot to, kad ceram dot labumu mūsu sirdij. Ķiploki ir labi izpētīti, kā tos lietot holesterīna līmeņa samazināšanai, taču tie regulāri jālieto.




Mūsu sirds smagi strādā pie mums visu dienu, katru dienu. Ir vienkārši jēga to novērtēt. Kāpēc nebūtu jūs ar garšīgiem augiem, kurus tik viegli var izmantot mūsu ēdienos?


Par Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Dzimis Modena, 21. Oktobrī, 1962 Un Dzīvo Starp Viņas Dzimtajā Pilsētā, Milānā Un Ņujorkā. Viņa Sāka Strādāt Šajā Jomā, Modes Kā Asistents Stilistu, Arī Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Un Ermanno Servin. Charles Arī Piedalās Kā Novērotājs Modes Skatēm Un Bija Treneris Stilā.