Kā novērst saslimšanu un saīsināt tā ilgumu




Šodien apspriedīsimies, kā novērst saaukstēšanos un ko jūs varat darīt, lai saīsinātu slimības, piemēram, parasto saaukstēšanos, ja esat pagājis sākotnējos posmos.

Tas notiek. Neatkarīgi no tā, cik daudz mēs visi cenšamies neslimot, sākot no plūškoka ņemšanas līdz deguna aerosolu lietošanai, mēs visi galu galā saslimstam. Lielākajai daļai slimību ir trīs atšķirīgas stadijas, kuras var izārstēt dabiski. Apskatīsim



Kā novērst saaukstēšanos

Pirmais un labākais veids, kā izvairīties no saslimšanas, ir profilakse. Regulāri vingrinājumi un veselīgs uzturs ir labākie veidi, kā novērst saslimšanu. Tomēr, tiklīdz jūtat slimības iestāšanos, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai novērstu saaukstēšanās progresēšanu.

Pirmās saaukstēšanās pazīmes

Vairums slimību pirmais posms var būt neskaidrs, taču tas var būt arī ļoti acīmredzams. Daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir:




  • raupjš kakls
  • galvassāpes
  • sāpes sinusa reģionā
  • iesnas, ko bieži pavada sastrēgumi
  • kutēšana rīkles aizmugurē un ausīs
  • sāpīgs ķermenis
  • vispārējs nogurums

Var būt jebkurš vai visi šie simptomi. Dažreiz jums patiešām nav simptomu, izņemot sajūtu, ka kaut kas ir izslēgts.

Kā novērst saslimšanu ar iesākumu

Ja jums liekas, ka jūs sākat slims, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai novērstu tā pārvēršanos par pilnvērtīgu saaukstēšanos.




Plūškoka, ehinacejas, Astragalus un Usnea tinktūras

Pirmais veids, kā novērst saslimšanu, ir palielināt plūškoka sīrupa devu. Ja jūs parasti lietojat pilinātāju katru dienu, tad to palieliniet līdz 3-4 reizēm dienā. Ja jums būs nedaudz papildu, tas jūs nesāpēs. To var izdarīt arī ar ehinacejas, astragāla vai usnea tinktūrām. Tie visi ir imunitātes pastiprinātāji, kas palīdz novērst saaukstēšanos un slimības.




Ja nevarat pagatavot savu, šeit varat iegādāties šīs tinktūras / ekstraktus:

  • Plūškoka
  • Ehinaceja
  • Astragalus
  • Usnea

Piezīme par ehinaceju: daži cilvēki pēc laika piedzīvo pazeminātu efektivitātes līmeni. Gandrīz kā tas darbojas tik labi, ka jūsu ķermenis kļūst imūns pret izārstēšanu. Ja tas notiek, pārtrauciet to lietot nedēļu, pēc tam sāciet darbu no jauna. Daudzi cilvēki ir atklājuši, ka šī metode darbojas ļoti labi, izmantojot 14 dienas 7 dienās.


saules dehidratora celtniecība


C vitamīns

Jūs varētu arī mēģināt lietot papildus C vitamīnu, lai novērstu saaukstēšanos. C vitamīna pārpalikums izdalās ar urīnu. Nepārsniedziet 2000 miligramus dienā, pretējā gadījumā var rasties slikta dūša un caureja. Augļos un dārzeņos dabīgā veidā var atrast lielu daudzumu C vitamīna, kā arī tādus papildinājumus kā Emergen-C. Lielākas C vitamīna devas var palīdzēt saīsināt saaukstēšanās vai gripas dzīvi.




Koloidālais sudraba deguna aerosols

Vēl viena ideja ir izmantot koloidālo sudraba deguna aerosolu. (Uzziniet vairāk par koloidālo sudrabu šeit.) Ja jūsu slimība sākas kā mana, ar deguna alerģiju, tad deguna eju skalošana var palīdzēt atbrīvoties no ziedputekšņiem degunā.




Oregano eļļa

Matt un Betsy padoms: mēs atklājam, ka Oregano eļļas uzņemšana pie pirmajām saaukstēšanās / gripas pazīmēm vispār palīdz novērst saslimšanu. Betsy lieto dažas pilienus vairākas reizes / dienā, lai novērstu slimības, turpretim Matta ķermenim ir nepieciešams piliens ar pusi pilinātāju vairākas reizes dienā. Tāpēc izdomājiet devu, lai redzētu, kā novērst saaukstēšanos. Mēs to zvēru! Bonusa veids: turiet oregano eļļu zem mēles 30 sekundes līdz 2 minūtes (tas var sadedzināt tik norīt, kad tas kļūst neērti), pēc tam tramdiet ar apelsīnu sulu.




Izsvīdi to!

Pēdējais ieteikums nāk no idejas par siltumu, pēc tam par aukstu, tad pēc karstuma. Kad jūs pirmo reizi sākat kaut ko iegūt, uzņemiet karstas lietas. Kajenna, ingvers un kanēlis ir lieliska izvēle. Teorija ir tāda, ka jūs, iespējams, varēsit izdzīt slimību, to uzkarsējot. Kad esat sajutis drudzi, apstājieties ar karstumu un pārejiet uz vēsām lietām.




Ja jau ir iestājies saaukstēšanās

Šis ir posms, kad jūs saprotat, ka jūs jau agrāk spējat novērst saaukstēšanos un esat jau slims. Jūs varat sajust daudz vairāk no iepriekšminētajiem simptomiem. Jums, visticamāk, ir drudzis, kas pavada sāpes un šņaukāties.




Dzesēšanas priekšmeti drudzim

Kad esat saņēmis pilnīgi aukstu vai vīrusu, pārejiet uz atdzist lietām. Kaltuves, eikalipts, roze, kumelīte un kampars ir labas lietas. Atcerieties deguna inhalatoru, kuru lietojāt, kad bijāt jaunāks? Ar dažiem kopīgiem priekšmetiem ir viegli izveidot savu. Un vazelīna bāzes ziede, kuru mamma uzlika uz krūtīm kā bērns? Jūs varat padarīt savu, izmantojot dabiskas sastāvdaļas. Atdzesējiet ar aukstiem dzērieniem un izmantojiet ventilatoru, ja jums tāds ir vajadzīgs.




Turpiniet ar Oregano eļļu

Tāpat kā oregano eļļa darbojas, lai novērstu saaukstēšanos, tā lieliski noder arī mums, saīsinot saaukstēšanās un gripas ilgumu.




Oregano eļļa ir augu piedeva, kas pazīstama ar pretvīrusu, pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām. Tas satur vairākus potenciāli dziedinošus savienojumus, piemēram, karvakrolu, timolu un terpinīnu. (1)

Vienkārši turpiniet lietot pareizo devu vairākas reizes dienā. Aktīvās eļļas priekšrocības palīdzēs ātrāk atgūties.

Trešais posms: “Ak, cilvēks, es joprojām esmu slims!”

Iespējams, ka galvenā slimības daļa ir beigusies (nav šķaudīšanas vai drudža), bet jums ir ilgstošs klepus un jūs, iespējams, esat mazliet noguris.




Vairāk eļļas no oregano

Neizklausās pēc salauzta ieraksta, bet ir pierādīts, ka oregano eļļa darbojas pret saaukstēšanos un gripu. Tāpēc lietojiet to ikreiz, kad rodas saaukstēšanās vai gripai līdzīgi simptomi, līdz tie izzūd.




Atkal svīst to.

Ja tas notiek un tā var, jūs varat to vēlreiz cīnīties ar karstumu. Ideja ir tāda, ka jūs vēlaties izdzēst pārējo slimību ar karstumu, līdzīgi kā pirmajā posmā. Vēlreiz izmēģiniet kajennu, ingveru un kanēli. Melnie pipari un kardamons ir daži citi garšīgi augi, kas var palīdzēt.





kā justies labāk slimojot


Ananāsu sula

Ilgstoša klepus gadījumā izmēģiniet ananāsu sulu. Jā, šim stāstam, kas notiek internetā, ir zināma nozīme. Ananāsi satur bromelaīnu, kas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis.(2) Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un palīdzēt sadzīt rīkles.




Citas domas

Pretēji izplatītajam uzskatam, medus nav vislabākā klepus lieta. Medus ir dabisks mitrinātājs, kas mitrumu izvelk no gaisa. Ja jums ir mitrs klepus, piemēram, tāds, kurā ir daudz gļotu, medus var saasināt problēmu, pievienojot gļotām papildu šķidrumu. Piena produkti arī palīdz radīt papildu gļotas, tāpēc palieciet prom no šī siltā piena tases. Karsta tēja var palīdzēt nomierināt kaklu, taču jāapzinās, ka melnā un zaļā tēja satur tanīnus, kas var izžūt kaklu. Tā vietā izmēģiniet zāļu tējas, piemēram, zefīra sakni vai slidenu goba mizu.




Domu noslēgšana

Slimošana nenozīmē, ka jums būs jācieš. Izmēģiniet šīs dabiskās idejas, lai novērstu saaukstēšanos, palīdzētu mazināt slimības diskomfortu un saīsinātu ilgumu!




Vai esat izmēģinājuši dabiskus līdzekļus saaukstēšanās vai gripas ārstēšanai? Pastāstiet mums, kas darbojās vislabāk!


Par Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Dzimis Modena, 21. Oktobrī, 1962 Un Dzīvo Starp Viņas Dzimtajā Pilsētā, Milānā Un Ņujorkā. Viņa Sāka Strādāt Šajā Jomā, Modes Kā Asistents Stilistu, Arī Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Un Ermanno Servin. Charles Arī Piedalās Kā Novērotājs Modes Skatēm Un Bija Treneris Stilā.