Dabiski galvassāpju līdzekļi sāpju mazināšanai

Vienā vai otrā laikā mums visiem ir sāpēja galva.Tās var būt dažādas - no vieglas, kaitinošas līdz satraucošai. Lai gan ir daudz komerciālu medikamentu, ko varat lietot, es labprātāk izvēlos meklēt dabisko ceļu.




20 dabiski galvassāpju ārstniecības līdzekļi

1. Lavandu un piparmētru berzē

Sajauciet 5 pilienus lavandas un 5 pilienus piparmētru ēteriskās eļļas vienā ēdamkaroti nesējvielas eļļas, piemēram, mandeļu vai vīnogu. Berzējiet šo maisījumu uz saviem tempļiem.









2. Ingvers

Sarīvē svaigu ingveru karstā ūdenī un dzer kā tēju. Ingvers ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Tas var arī palīdzēt mazināt nelabumu, kas var pavadīt galvassāpes.




3. drudzis

Lietojiet kā tinktūru vai tēju. Feverfew ir arī pretiekaisuma līdzeklis. Feverfew ir pieejams arī kapsulu veidā, bet, šķiet, tas nav tik efektīvs.




4. Akupresūra

Stingri spiediet uz punktu, kas atrodas tieši zem pirmā un otrā pirksta pēdas apakšā. Jūs varat arī izdarīt spiedienu jostām starp rādītājpirkstu un īkšķi. Izmantojiet stingru spiedienu 3-5 minūtes.




5. Sviests

Diezgan jauns tirgū esošais sviesta ekstrakts ir pretiekaisuma un spazmolītisks. Jūs to varat atrast lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu vai tiešsaistē.




6. Magnijs

Magnijs ir dabisks muskuļu relaksants. Tas ir viens no maniem iecienītākajiem galvassāpju mazināšanas līdzekļiem. To var lietot kā papildinājumu vai kā vannu mērcēšanu. Epsom sāls ir izgatavots no magnija sulfāta. Piesardzības vārds: nelietojiet pārāk daudz magnija vienā reizē. Tā ir galvenā Magnesia piena sastāvdaļa. Pārāk daudz, ja jūsu ķermenis to nav pieradis, var būt tāds pats caurejas efekts. (Atrodiet magnija vannas pārslas, losjonus, želejas un eļļas šeit.)





ingvera ale bez kukurūzas sīrupa ar augstu fruktozes saturu


7. Karsts un auksts ūdens

Iemērciet kājas ūdenī tik karstā, cik ilgi varat stāvēt divas minūtes, pēc tam - tik auksts, cik ilgi varat stāvēt vēl divas minūtes. Pārmaiņus kopā 20 minūtes. Tas palīdzēs palielināt asins plūsmu un mazināt sāpes.




8. Baltā vītolu miza

Tas ir aspirīna priekštecis. Indiāņi to ir izmantojuši gadsimtiem ilgi. To vislabāk uzņem kā tēju, lai gan ir pieejamas arī kapsulas un tinktūras.




9. Karsts vai auksts komprese

Jebkurš no tiem var būt jūsu galvai ērtāks. Mēģiniet 20 minūtes pārmaiņus izmantot karstumu un aukstumu, kā jūs darītu ar kājām. Ja viens jūs vairāk traucē, izmantojiet otru. Karstums man neko nedara galvassāpju dēļ, bet aukstums darbojas labi.




10. Atpūtieties

Ja jūs kādu laiku strādājat, it īpaši pie datora, atpūtieties, lai veltītu sev kādu laiku. Pastaigājies. Nodrošiniet savu cirkulāciju. Dažreiz galvassāpes var atvieglot, vienkārši izslēdzot prātu uz dažām minūtēm.




11. Dabiskie cukuri

Man sāp galva, kad zems cukura līmenis asinīs. Labi dabisko cukuru avoti ir augļu sulas, neapstrādāts medus vai kļavu sīrups. Ja nekas cits, satveriet nedaudz zemesriekstu sviesta. Tam ir dabiski cukuri un olbaltumvielas, kas palīdz saglabāt cukura līmeni asinīs pat uz brīdi. Ja rodas problēmas ar cukura līmeni asinīs, ieteicams izmēģināt kanēli vai lakricu. Ir pierādīts, ka abi palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs.




12. Gulēt

Galvassāpes var izraisīt pārāk mazs miegs. Var palīdzēt pat īsa nap. Centieties atpūsties klusā, tumšā vietā.




13. Kofeīns

Iedzeriet tasi kafijas vai tējas. Tas var atvērt asinsvadus un palielināt asins plūsmu.




14. Hidratācija

Galvassāpes var signalizēt par dehidratāciju. Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz ūdens. Arī sporta dzērieni ar elektrolītiem var palīdzēt, taču vērojiet etiķetes. Daudzi satur rafinētus cukurus, kas var pasliktināt situāciju.




15. Citronu sula

Daudzi cilvēki silda ūdenī zvēru ar citronu sulu.




16. Izvairieties no sprūda

Galvassāpes var izraisīt arī sarkanvīni, izturēti sieri, šokolādes vai nitrāti. Daži mākslīgie saldinātāji dažiem cilvēkiem var radīt problēmas. Ja zināt, kas jums ir sprūda, izvairieties no tā.




17. Sekss

Vecā līnija, kas šonakt nav dārga, man ir galvassāpes, ka neuztur ūdeni. Sekss palielina sirdsdarbību, kas palielina asinsriti, kas var izārstēt galvassāpes. Tiešām!




18. Tumša, klusa vieta

Dažreiz var palīdzēt atrast klusu vietu pat uz dažām minūtēm.




19. Baldriāna sakne

Baldriāna sakne, kas galvenokārt paredzēta miega ierosināšanai, var arī palīdzēt mazināt galvassāpes. To vislabāk uzņem kapsulu formā, jo dažiem smarža var būt milzīga. Tas nav atkarību radošs un ļoti drošs.





laima ponzu mērces recepte


20. Tvaika aromterapija

Piepildiet lielu trauku ar karstu ūdeni. Pievienojiet ūdenim dažus pilienus eikalipta, lavandas vai kumelīšu ēteriskās eļļas un ieelpojiet tvaiku.




Ja jums rodas galvassāpes, ir ļoti daudz dabisku alternatīvu.Irtuizmēģinājāt jebko, kas šeit nav norādīts?


Par Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Dzimis Modena, 21. Oktobrī, 1962 Un Dzīvo Starp Viņas Dzimtajā Pilsētā, Milānā Un Ņujorkā. Viņa Sāka Strādāt Šajā Jomā, Modes Kā Asistents Stilistu, Arī Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Un Ermanno Servin. Charles Arī Piedalās Kā Novērotājs Modes Skatēm Un Bija Treneris Stilā.