Dabiski veidi, kā padarīt vannas vēl labākas





kā pagatavot savu sviestu


Es mīlu vannas. Nav nekas tāds kā mērcēšana karstā ūdenī, kas palīdz mazināt stresu, nomierina sāpošos muskuļus un nomāc aizņemtību. Vannas ir mans daudzfunkcionāls līdzeklis veselībai un labsajūtai, un es tās bieži sev parakstīju.



Atpūta karstā ūdenī ir lielisks veids, kā dot savam ķermenim nepieciešamo TLC, taču ir veidi, kā dabiski padarīt vannas vēl labākas. Pievienojot vannai dažas dabīgas sastāvdaļas, jūs varat tām uzpūst neskaitāmas derīgās īpašības, sākot no dziedināšanas līdz nomierinošai un beidzot ar ķermeņa darbības uzlabošanu.

Šie papildinājumi ir vienkāršs, pieejamais veids, kā iekļaut dabisko labsajūtu savā dzīvē.

Aromterapija

Aromterapijā veselības un garastāvokļa uzlabošanai izmanto aromātiskus augu savienojumus, parasti ēterisko eļļu formā. Ēteriskās eļļas tiek ieelpotas vai uzklātas uz ādas. To pievienošana vannām ir lielisks veids, kā veikt abus.




Lavanda

Lavandas ēteriskā eļļa ir nomierinoša eļļa, kas ir lieliski piemērota gan ādai, gan nerviem. Tas ir īpaši noderīgi bezmiega gadījumā. (Atrodiet 100% tīru lavandas EO šeit.)




Frankincense

Frankincense ēteriskā eļļa ir lieliska, lai mazinātu stresu, mazinātu iekaisumu un veicinātu vispārējo labsajūtu. (Šeit atrodiet 100% tīru frankincense EO.)




Vetivers

Vetivera ēteriskā eļļa ir mitrinoša eļļa, kas veicina mierīgumu. (Atrodiet 100% tīru vetiver EO šeit.)




Roze

Rožu ēteriskā eļļa ir nomierinoša eļļa, kas palīdz mazināt trauksmi un spriedzi. (Šeit atrodiet 100% rožu EO.)




Citronu

Citronu ēteriskā eļļa ir pacilājoša eļļa. Tas ir lieliski piemērots arī sastrēgumu tīrīšanai un ūdens aiztures samazināšanai. (Šeit atrodiet 100% tīru citronu EO.)




Eļļu lietošanas metode

Lai vannā izmantotu ēteriskās eļļas, sajauciet dažus pilienus ar sauju Epsom sāls vai ēdamkaroti nesējvielas. Pretējā gadījumā karstums liks viņiem pārāk ātri iztvaikot.




Piezīme: Vienmēr izmantojiet 100% tīras ēteriskās eļļas (piemēram, šīs). Ja esat stāvoklī, noteikti izvēlieties ēteriskās eļļas, kuras tiek uzskatītas par drošām grūtniecības laikā, un ilgstoši nelieciet uzturā ļoti karstā ūdenī (izvēlieties vannu pret karstu vannu, jo vanna laika gaitā atdziest).

Sāļi

Sāls nav tikai ēšanai. Sāļu pievienošana vannai ir lielisks veids, kā dot ķermenim minerālvielas, kas tai nepieciešamas, lai tā pareizi darbotos, vienlaikus piešķirot arī vannai terapeitiskās īpašības. Daži sāļi, piemēram, Epsom sāls, netiek izmantoti kulinārijā, bet tie palīdz mazināt sāpes un veicina dziedināšanu, izšķīdinot vannas ūdenī.




Jūras sāļi

Jūras sāļi satur tādas minerālvielas kā magnijs, kālijs un kalcijs, kuras jūsu āda var absorbēt vannā. Jūras sāls vanna var palīdzēt mazināt sausu, niezošu ādu, mazināt sāpes un uzlabot miegu.




Pievienojiet vannai dažas ēdamkarotes jūras sāls un samaisiet, lai izšķīdinātu. (Šeit atrodiet nerafinētu jūras sāli.)

Epsoma sāls

Epsom sāls lietošana vannā ir lielisks veids, kā palielināt magniju - būtisku minerālu, kas viegli uzsūcas ādā. Magnijam ir galvenā loma mūsu ķermeņa labklājībā un tas palīdz šādās lietās:




  • stresa mazināšana
  • skalojošie toksīni
  • sirds un asinsrites veselības uzlabošana
  • uzlabojot organisma spēju lietot insulīnu
  • zarnu regularitāte
  • miega uzlabošana

Lai izmantotu Epsom sāli, vienkārši pievienojiet tasi vannai un samaisiet, lai izšķīdinātu.

Garšaugi

Garšaugi piedāvā daudzas derīgas īpašības, piemēram, dziedināšanu, nomierināšanu un iekaisuma mazināšanu. Man patīk pagatavot nomierinošu zāļu vannas tēju, kuru pirms pievienošanas manai vannai iemērc vairākās tasītēs karsta ūdens.




Zāļu mērcēšana pirms laika palīdz iegūt vairāk derīgo īpašību un neļauj jums iziet no vannas ar ķiploku lapām, kas pielipušas jūsu ādai.

Šeit ir daži no maniem iecienītākajiem augiem, ko izmantot vannās:

Lavanda

Lavanda ir nomierinošs augs, kas arī nomierina ādu. (Atrodiet šeit bioloģiski žāvētus lavandas ziedus.)




Plantain

Plantain paātrina skrāpējumu un citu brūču sadzīšanu. Tas arī palīdz mazināt ādas iekaisumu. (Organisko ceļmallapa lapu var atrast šeit.)




Komfrī

Comfrey veicina ātru dziedināšanu un sāpju mazināšanu. Īpaši noderīga sāpīgiem muskuļiem, sastiepumiem un kauliem, kuriem nepieciešama lāpīšana. (Organisko mīksto lapu meklējiet šeit.)




Calendula

Kliņģerītes ir antiseptisks un pretiekaisuma augs, kas nomierina ādu un veicina dziedināšanu. (Organiskos kliņģerīšu ziedus varat atrast šeit.)




Kumelīte

Lietojot lokāli, kumelīte var palīdzēt mazināt iekaisuma sāpes un nomierināt kairinātu ādu. (Organiskos kumelīšu ziedus varat atrast šeit.)





žāvējot maizi pildījumam


Garšaugu lietošanas metode

Lai garšaugus izmantotu vannās, ielieciet ¼ tasītes muslīnu auklas maisiņā un vismaz 5 minūtes iemērciet 6 tases karsta ūdens. Ļauj atdzist (lai sevi neapdedzinātu) un pievieno vannai. (Kamēr aukla ir stingri nostiprināta, es pievienoju zāļu maisiņu kopā ar uzpūsto ūdeni.)




Nekautrējieties izmantot tikai vienu no šiem ieteikumiem. Es bieži pievienoju dažus atkarībā no iemesliem, kāpēc man ir vajadzīga vanna. Lai padarītu lietas vieglāku, jūs varat arī pirms laika sajaukt dažus ārstniecības augu vannas sāļus, izmantojot iecienītos ārstniecības augus, sāļus un ēteriskās eļļas.

Kāds ir jūsu iecienītākais veids, kā uzlabot vannas?


Par Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Dzimis Modena, 21. Oktobrī, 1962 Un Dzīvo Starp Viņas Dzimtajā Pilsētā, Milānā Un Ņujorkā. Viņa Sāka Strādāt Šajā Jomā, Modes Kā Asistents Stilistu, Arī Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Un Ermanno Servin. Charles Arī Piedalās Kā Novērotājs Modes Skatēm Un Bija Treneris Stilā.